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24/24 - Laufen mit Stil - Functional Moves - Salamander extended
Автор: indurance Switzerland
Загружено: 2016-12-23
Просмотров: 1434
Описание:
Die letzte Übung in diese Serie... und ein letztes Mal ein Tier! Heute wieder ein Reptil, der Salamander. Nimm die Beine seitlich nach vorne und wieder zurück. Halte den Fokus dabei auf Rücken und Bauch, der ganze Rumpf sollte dabei stabil bleiben! Nach jeder Wiederholung gehst du in die zweite Position über. Versuche dabei die Fersen gegen den Boden zu drücken und die Arme ganz zu strecken! Diese Übung ist perfekt für eine gute Hüftbeweglichkeit und Kräftigung, Aktivierung und Beweglichkeit des ganzen Körpers.
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