Простая техника медитации с визуализацией. Расслабление ума, отпускание мыслей

Научиться медитации у Дады Садананды: https://meditati.one/svl_aug25_ytv3 — открытый курс «Сознание выдающейся личности» в Телеграм-боте

Простая аудио-медитация с Дадой на 5 минут. Начните прямо сейчас:
https://meditati.one/aubot_yt1_aug25

Подписаться на телеграм Урокимедитации: https://meditati.one/umt_yt
Поддержать выход новых видео: https://meditati.one/dm_youtube

Зачем вообще садиться в медитацию, если можно просто поспать или посмотреть сериал? Правда ли, что счастье есть внутри нас — и почему мы его перестаём чувствовать? И может ли простая техника дыхания подарить силу, спокойствие и радость, заметные даже близким?

В новом видео Дада Садананда объясняет, зачем нужна медитация и как её практиковать без лишней сложности. Он делится метафорой пути к горе, которая помогает отпустить тревоги и напряжение, учит переключать внимание на дыхание и открывать в себе поток счастья существования — то самое чувство, которое мы знали в детстве и которое всегда живёт внутри. Простая практика по 5 минут утром и вечером может сделать ум яснее, сердце спокойнее, а жизнь — насыщеннее и гармоничнее.

Понравилось видео? Поделитесь своим опытом в комментариях — мы читаем каждый.
——————————————————————————————
урокимедитации.онлайн: https://meditationsteps.org/youtuber
👇🏻 👇🏻
Пошаговый курс обучения медитации
Марафоны полезных привычек
Мобильное приложение для медитации
Сообщество йога-практиков
Ретриты и интенсивы
Видео и статьи о йоге, жизни и саморазвитии

«Урокимедитации» — просветительский проект, который существует благодаря помощи единомышленников. Поэтому нам очень важна ваша регулярная поддержка.

Поддержать проект: https://meditati.one/dm_youtube
————————————————————————————————
Содержание:
00:00 Как найти свой внутренний источник счастья?
01:36 Визуализация как способ отвлечься от суеты
05:17 Почему четыре стены не дают нам расслабиться?
06:29 В чем польза одиночества?
07:14 Дыхательная техника для осознанной жизни
08:06 Медитация - самовнушение?
09:38 Рецепт самой простой техники медитации

#урокимедитации #медитация #спокойствие