5분페이스인데 심박이 170? 인천마라톤 복수를 위한 준비

2026년 첫 해돋이 러닝, 기록보다 중요한 ‘이것’을 빌었습니다

9,319km 러닝 연말정산. 조깅이 답이다.

ep.101 겨울러닝은 춥다

러닝? 이 세 가지만 기억하세요 (feat. 황 박사)

트레드밀 제대로 뛰기위한 셋팅법, 그리고 팁

트레드밀에서 팔치기빨리하면 빨라진다?

장거리에서는 러닝화 선택이 중요합니다

빨리 달리기 위한 역학적 분석(무릎 타이밍)

헉헉대는 건 이제 그만! 초보 러너 심박수 알고 뛰면 기록이 달라진다

당장멈춰야하는 것과 뛰어도 되는 것 구분하기. 러너의 부상판단방법!

아프니까 러너다. 내가 겪었던 부상들과 극복했던 방법.

10km 39분 59초 훈련법 알려드립니다. 서브3로 가는 길목!

언덕·탄성·고관절·SSC·플라이오 | 엘리트 러너들만 아는 실전 마스터 클래스

국내마라톤 기록에 도전해봤습니다.

목표가 뭐냐에 따라 마일리지가 달라야합니다

이렇게 하면 달리기 10초 빨라진다!I 골반 뒤틀림과 종아리 뭉침 해결법 공개

제발 '그냥' 뛰지 마세요 — 초보가 꼭 알아야 할 10가지

심진석&케냐&시게루&장지훈 선수 5000m 트랙 경기! 과연 우승자는?? (기온 28도)

Махи Гирей 17 вариантов

국가대표 선수의 10km 마라톤 최고 기록은?