Як вийти з тривожності: енциклопедія спокою

📌 Міні-курс «Аутоагресія». Як позбутись ненависті до себе - https://agression.chyzanna.com
📌 Ефір "Контакт з собою" - https://chyzanna.wayforpay.shop
📌 Мій інстаграм -   / chyzanna  
📌 Мій телеграм канал - https://t.me/chat_chyzanna

Таймкод:

1:01 - для чого вам тривожитись
3:29 - ви шукаєте конфлікти та трагедію, бо для вас це більш звично, ніж спокій
3:50 - як повʼязані тривожність та бажання контролювати
5:27 - усвідомлення дозволяє залишитись в тривожності, не втікаючи в якісь ритуальні дії
5:56 - що таке, взагалі, тривожність
6:13 - тривога - це внутрішня істерика
10:04 - тривога - це невпізнані емоції, які змішались і залишились без уваги
10:34 - чим тривожність може бути викликана
13:10 - чому з тривожністю НЕ МОЖНА боротись
13:24 - саме боротьба з емоцією робить її настільки нестерпною
14:16 - неможливість спокійно сприймати власну емоцію повʼязана з ідеалістичним образом себе
17:53 - книга «Мудрість вразливості»
18:34 - наша РЕАКЦІЯ на емоцію - це 90% проблеми
21:21 - тривожність може бути ФІЗІОЛОГІЧНА, якщо нема контакту з фізичними потребами
22:28 - лайфхак від тривожності: менше брехати

#тривожність #позбутисьтривожності #якбутиспокійним