Najbolje Vezbe za Ledja?! Tier-list
Автор: Zecistt
Загружено: 2024-02-21
Просмотров: 7806
U ovom videu prolazimo kroz (skoro sve) vezbe za ledja i ocenjujem ih. Gledamo iskljucivo hipertrofiju misica!
Time Stamps:
0:00 Uvod najbolje i najgore vezbe za ledja
1:15 Kriterijumi za ocenjivanje
1:40 Najgore vezbe
4:22 Mrtvo Dizanje (Deadlift)
6:53 Zgibovi (pull ups)
9:15 Zgibovi neutralni hvat (Neutral grip pull ups)
9:27 Lat Pulldown
10:25 Lat Pulldown neutralni hvat
10:56 Cable Lat Pulldown (Single Arm)
12:39 Bent Over Barbell Rows (Veslanje u pretklonu)
14:03 Varijacije Veslanja
14:54 Meadows Row
15:57 Inverter rows
16:48 Veslanje bucicom (jedna ruka) Dumbbell row
18:23 T-Bar row
19:15 Chest supported rows
20:25 Cable Rows
21:25 Chin Ups
21:55 Pullover
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
