YOGA NIDRA SOMMEIL PROFOND et NUIT PAISIBLE (1H20 Méditation Guidée pour Dormir Profondément)

🎁 Votre petit Cadeau 🎁 Un YOGA NIDRA GRATUIT à télécharger ici 👉🏻 https://shorturl.at/gpIST

💌 Gardons contact! Inscrivez vous à ma NEWSLETTER et recevez les dernières infos, événements, coups de coeur et de calme directement dans votre boite mail 👉🏻 https://shorturl.at/gpIST

🤗 Améliorer votre vie grâce au Yoga Nidra? Inscrivez-vous à mon programme exclusif "Transformation Yoga Nidra" 👉🏻 https://forms.gle/vnyMqJYXtdS2Yf4s7

🙏🏼 💸 Donations libres pour soutenir l’accès au Yoga Nidra gratuitement et régulièrement ici sur YouTube et soutenir le travail passion de Bérénice: https://shorturl.at/mX5oj

🔗 Playlist Yoga Nidra Sommeil à écouter ici 👉🏻    • YOGA NIDRA SOMMEIL & MÉDITATION DU SOIR (2...  

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

😴 Bienvenue à votre séance de yoga nidra de 1h20 pour un sommeil profond et une nuit paisible. Le yoga nidra, également connu comme le yoga du sommeil, est une pratique puissante pour vous aider à atteindre un état de relaxation profonde et inviter un sommeil réparateur. Que vous ayez des difficultés à vous endormir, que vous souffriez d’insomnie ou que votre sommeil soit agité, cette méditation guidée de 1h20 de yoga nidra sommeil profond et nuit paisible est conçue pour apaiser votre corps et votre esprit, facilitant ainsi votre endormissement et améliorant la qualité de votre nuit.


💤 Le mot "nidra" signifie sommeil en sanskrit. À travers cette pratique, vous serez guidé.e vers un état de détente totale qui apaise votre système nerveux, vous libère des tensions mentales et vous aide à vous déconnecter des pensées et des préoccupations qui peuvent rendre l’endormissement difficile. Le yoga nidra ne se limite pas seulement à induire le sommeil ; il vous permet aussi de restaurer l'équilibre intérieur, favorisant un état de bien-être général.


🤔 Comment le yoga nidra peut rendre votre sommeil profond et réparateur ?

Le yoga nidra est particulièrement efficace pour les personnes qui luttent contre l'insomnie ou qui trouvent difficile de se relaxer à la fin de la journée. En vous guidant vers un état de relaxation profonde, le yoga nidra active votre système nerveux parasympathique, responsable de la gestion du stress, de la relaxation et de la régénération corporelle. Grâce à des techniques de respiration lente et contrôlée, la pratique de yoga nidra calme votre esprit, vous libère des tensions physiques et mentales, et vous prépare à un sommeil profond et réparateur.

Même si vous ne vous endormez pas immédiatement, ne vous découragez pas. Chaque pratique de yoga nidra est bénéfique. Votre système nerveux se régénère et devient plus apaisé, ce qui facilitera votre endormissement au fil du temps. Plus vous pratiquez ce yoga nidra pour sommeil profond et nuit paisible, plus il vous sera facile de trouver le sommeil. Cette séance de yoga nidra, à chaque fois que vous la réécoutez, est là pour vous aider à lâcher prise, calmer vos pensées et vous connecter à un espace de paix intérieure, qui rendront votre endormissement plus facile et votre sommeil plus profond.


🌟 Les bienfaits des techniques de respiration

Tout au long de ce yoga nidra de 1h20 pour sommeil profond et nuit paisible, vous serez invité.e à utiliser des techniques de respiration puissante et consciente, telles que la cohérence cardiaque, spécialement conçues pour apaiser votre système nerveux. Ces techniques de respiration permettent de ralentir la fréquence cardiaque, réduire votre taux de cortisol (l'hormone du stress) et favoriser une transition plus fluide vers l’endormissement et le sommeil profond. La pratique régulière de ces techniques de respirations vous aide non seulement à vous endormir plus rapidement, mais aussi à améliorer la qualité de votre sommeil, rendant vos nuits plus paisibles et régénératrices, et vos réveils plus sereins.

Plongez-vous dans cette séance de yoga nidra sommeil profond et nuit paisible de 1h20 et offrez-vous une nuit calme et réparatrice. 🤗


💫 Si vous avez appréciez ce yoga nidra sommeil profond et nuit paisible, pensez à vous abonner, et à rejoindre notre jolie communauté yoga nidra sur Youtube (en cliquant sur “s'abonner”) 🥰 Laissez un petit like (= pouce bleu) et partagez cette vidéo avec vos proches et tous ceux qui pourraient aussi en bénéficier. 😃 Pensez à partager vos pensées et ressentis dans un petit commentaire ci-dessous, qui me fait toujours plaisir à lire.


🥰 Merci du fond du cœur d’avoir partagé ce yoga nidra de 1h20 spécial sommeil profond et nuit paisible avec moi. J’espère que cela vous a aidé et vous aidera à trouver l’endormissement et profiter d’un sommeil réparateur et régénérateur.

🌜Bonne nuit,

🤍 Prenez soin de vous.



/Bérénice


#yoganidra #yoganidrapourdormir #méditationsommeil #systèmenerveux #sommeilprofond #bereniceyoganidra