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6分鐘在家打造冰塊盒腹肌、上腹部訓練
Автор: Iron士倫
Загружено: 13 апр. 2020 г.
Просмотров: 102 279 просмотров
Описание:
上腹部訓練六個動作
每個動作執行20秒中間休息10秒
總共2個循環、做完是6分鐘
動作項目如下
動作1 、屈膝捲腹
動作2、 抬膝捲腹
動作3 、抬膝仰臥起坐
動作4、 90度摸腳背
動作5 、擺手仰臥起坐
動作6 、捲腹維持20秒
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#黃士倫 #腹肌 #間歇訓練 #徒手
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