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運動後吃這些，讓你越吃越瘦！6種在運動後吃有助加快脂肪燃燒、強化肌肉的食物，讓你瘦得更快～！
Автор: angliis
Загружено: 25 окт. 2018 г.
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運動後吃這些，讓你越吃越瘦！6種在運動後吃有助加快脂肪燃燒、強化肌肉的食物，讓你瘦得更快～！
經常聽人說運動後1小時不能吃東西，因為這個時候吸收力會特吃好，吃了會抵消運動的努力，甚至反而變肥。這其實是一個錯誤的觀念，因為做運動是為了提高新陳代謝率和增強肌肉，使脂肪不易積聚，運動後強忍不吃東西反而要拖低新陳代謝率，亦令身體不夠營養強化肌肉！以下為6種應該在運動進食的食物，有助提供身體蛋白質build up肌肉，以及加快脂肪燃燒～！Photo from Pinterest1.巧克力牛奶德克薩斯大學奧斯汀分校的Dr. John L.Ivy曾做研究，發現運動後有喝巧克力牛奶的人，體內的瘦肉組織增加速度，及體脂肪也減少速度，都比喝水或運動飲料的人快很多，證明運動後喝巧克力牛奶對減肥非常有幫助！P...
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