🔴Riduci la tensione cervicale con la respirazione

⭕️La correlazione tra la cervicale, la respirazione e il diaframma è un argomento interessante che coinvolge diversi aspetti della fisica del corpo umano, della postura e della fisiologia respiratoria.

1. Cervicale e Postura:
La regione cervicale della colonna vertebrale è fondamentale per il supporto del capo e per la movimentazione del collo. Le tensioni e le problematiche cervicali possono essere influenzate dalla postura, che a sua volta incide sulla meccanica respiratoria. Ad esempio, una postura scorretta può ridurre la capacità polmonare e influenzare il modo in cui il diaframma opera.
Posizione della Testa:La posizione della testa rispetto alla colonna vertebrale è cruciale per una respirazione ottimale. Una testa inclinata in avanti può compromettere la capacità di espansione del torace e la funzionalità del diaframma.

2. Diaframma e Respirazione:
Il diaframma è il principale muscolo respiratorio. La sua contrazione consente ai polmoni di espandersi durante l’inspirazione, mentre il suo rilascio favorisce l’espulsione dell’aria durante l’espirazione. Un diaframma efficiente è cruciale per una respirazione profonda e completa.

3. Correlazione tra Cervicale e Respirazione:
Quando il diaframma è teso, spesso va in “blocco” inspiratorio, ciò significa che l’ampiezza del respiro è sempre più ridotta, e si crea un sovraccarico di lavoro da parte dei muscoli accessori alla respirazione (quelli del collo, soprattutto Sternocleidomastoideo, scaleni, succlavio, piccolo pettorale) irrigidendo quindi anche il tratto cervicale come conseguenza.