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Séance 9 : Qi Gong pour renforcer les reins et la vessie (Hiver)
Автор: Santé vous ZEN - Qi Gong et méditation
Загружено: 2023-12-03
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Séance 9 : Qi Gong pour renforcer les reins et la vessie (Hiver)
Échauffement ostéo-articulaire
1/ Balancer les bras
2/ secouer le Corps
3/ Kata de l'oiseau - Dr Yayama
4/ Bander l'arc comme pour viser l'aigle - Ba Duan Jin
5/ Contempler la lune - Tai Chi Qi Gong
6/ Le Cerf se bat avec ses cornes - Le Jeu des 5 animaux
7/ Passer les mains dans le dos et les jambes, saisir les orteils - Ba Duan Jin
8/ Rouler des bras - Tai Chi Qi Gong
9/ La Grue Blanche vole en altitude - Le Jeu des 5 animaux
10/ Harmonisation de l'énergie de la terre et du ciel
11/ Se purifier avec l'énergie venu des cieux
12/ jouer avec le chi
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