Как УБРАТЬ дискомфорт в пояснице? / Устраняем проблему в подвздошно-поясничной мышце

array(10) { [0]=> object(stdClass)#6197 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "96ogeLYOn_0" ["related_video_title"]=> string(145) "Как избавиться от МЕЖПОЗВОНОЧНОЙ ГРЫЖИ? Грыжа поясничного отдела позвоночника" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(64) "Станислав Черноног. Школа здоровья" } [1]=> object(stdClass)#6170 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Gg6KJn9D2W4" ["related_video_title"]=> string(92) "Упражнения от спазма подвздошно-поясничной мышцы." ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(78) "ГИМНАСТИКА МАКЕЕВА "ЙОГА БЫТОВЫХ ДВИЖЕНИЙ"" } [2]=> object(stdClass)#6195 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9K_dhHw1lEA" ["related_video_title"]=> string(135) "Работа с поясницей / Почему поясничная мышца так важна и что на неё влияет?" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(64) "Станислав Черноног. Школа здоровья" } [3]=> object(stdClass)#6202 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nq9KaEB-twM" ["related_video_title"]=> string(168) "Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(27) "Антон Алексеев" } [4]=> object(stdClass)#6181 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OxOM5Y7O8zM" ["related_video_title"]=> string(161) "💥путин сдал ФСБ близкого соратника, Кремль засекретил дела против Z-блогеров - РОМАНОВА" ["posted_time"]=> string(24) "14 часов назад" ["channelName"]=> string(31) "Телеканал Прямий" } [5]=> object(stdClass)#6199 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "tNBPF5fHlxk" ["related_video_title"]=> string(136) "Как работать с квадратной мышцей поясницы и подвздошно-поясничной мышцей?" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(64) "Станислав Черноног. Школа здоровья" } [6]=> object(stdClass)#6194 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "l1FasWPU4sE" ["related_video_title"]=> string(114) "Только ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину за 3 минуты!" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(27) "Михаил Маханов" } [7]=> object(stdClass)#6204 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LQl460dFw74" ["related_video_title"]=> string(86) "Угроза окружения в «треугольнике смерти»" ["posted_time"]=> string(24) "16 часов назад" ["channelName"]=> string(18) "The Breakfast Show" } [8]=> object(stdClass)#6180 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1PRPQpvnRXw" ["related_video_title"]=> string(141) "Упражнение от боли в пояснице / СДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ, и боль в пояснице уйдет" ["posted_time"]=> string(22) "13 дней назад" ["channelName"]=> string(73) "Школа Молодости и Здоровья - Времени Нет" } [9]=> object(stdClass)#6198 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6b5aF6qMBkg" ["related_video_title"]=> string(160) "Защемило седалищный нерв — что делать? | Как разблокировать седалищный нерв без боли?" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(64) "Станислав Черноног. Школа здоровья" } }