瑜伽蝴蝶式教學 | 教你如何開髖及伸展大腿內側，舒緩經痛，保健養生；Butterfly Pose/ Bound Angle Pose/ Baddha Konasana | 廣東話瑜伽
Автор: Kristy Tsang
Загружено: 2022-10-31
Просмотров: 4580
蝴蝶式又名束角式 ( Baddha Konasana ) ，是瑜伽經典式子，看似簡單，但對練習者的柔軟度具相當考驗，影片由預備動作開始，教大家逐步進入式子，並提供 5 個不同版本，讓大家按自己的身體狀況和需要練習。
跟著影片練習，你會學到：
✅ 3個蝴蝶式常見版本
✅ 3個預備動作
✅ 3 個調整及進階貼士
✅ 2 組休息放鬆的蝴蝶式變奏版
📺 推介你緊接練習【30分鐘腿部拉筋】
• 30分鐘腿部拉筋 | 放鬆大腿、小腿、髖屈肌、腳腕。教你一步步提升柔軟度，初學者都能...
◽️◽️◽️◽️◽️◽️
♥️ 支持我繼續製作免費教學，請 like、share、subscribe！
㩒埋 🔔，就知我幾時出新片喇 ！
✅ 追縱我的社交媒體
Instagram: / _krisyoga
Facebook： / krisyogahk
💪🏻 支持我繼續製作瑜伽教學影片
Donate: https://ko-fi.com/krisyoga
Kristy Tsang
瑜伽療癒｜正念生活｜水晶頌缽
◽️◽️◽️◽️◽️◽️
免責聲明
每個人的身體狀況不一，影片中的練習只能針對一般需要，並非醫療建議。影片牽涉體能運動，練習前請自行評估身體狀況，並諮詢你的醫生或醫療專家。如果練習時感到不適或痛楚，請立刻停止練習。閣下自願使用影片內容及參與練習，即願意自行承擔風險及責任，並無權向本人就使用影片內容而引致的意外、傷亡或損失索償或追討責任。
◽️◽️◽️◽️◽️◽️
Elements used in the video:
https://www.flaticon.com/free-icons/m..." title="motivation icons"
Motivation icons created by Freepik - Flaticon
Music by Lesfm from Pixabay
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[10 минут каждый день] Как сделать средний шпагат за 2 недели. # 510](https://ricktube.ru/thumbnail/hS_BRoS5euw/mqdefault.jpg)
