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長者注意：這2種最糟的維生素會讓你60歲後腿部變得無力
Автор: 幸福銀齡生活
Загружено: 2025-12-12
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⚠️年過60別忽視！某些維生素吃錯了，反而可能讓你的腿越來越沒力。
隨著年齡增長，許多長者會依賴保健品維持體力與骨骼健康，但專家提醒：不是所有維生素都適合長期補充。某些種類若攝取過量，反而可能干擾鈣質吸收或肌肉代謝，使下肢力量逐漸減弱。科學研究指出，均衡飲食與正確補充才是維持腿部穩定的關鍵。
影片將揭露：
哪兩種維生素被研究指出可能對肌肉功能不利
長者補充維生素時常犯的誤區
如何分辨「需要」與「多餘」的補給
幫助腿部維持力量的日常營養重點
專家建議的安全補充原則
👉想知道自己是否吃對維生素？快看影片了解更多。
#維生素陷阱 #銀髮健康 #腿部無力 #營養知識 #健康老化 #肌肉保健 #長者保健 #科學補充
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