Скачать
Legs Day تمرين للرجلين
Автор: Swadeg Fitness
Загружено: 2018-07-29
Просмотров: 496
Описание:
تبي تحس بفايدة كل دقيقة في وقتك ؟
وتحس بقيمتها ومدتها ؟
اضغط على روحك وقت التمرين ونقص وقت الراحة واعرف ...
لو قعمزت او هدرزت او فتحت تليفونك وتكلمت او علقت او كنتو ثلاتة نفار على نفس التمرين
رح تخسر نسبة كبيرة من فايدة تمرينك الي انت متعب روحك وجاي على خاطره ....
الوقت بين الجولة والجولة في المعتاد 30 ثانية بالكثير
ولو تبي الفايدة الاكبر خليه تسعة ثواني والعدة العاشرة تكون قايم الوزن ورح تلاحظ
اوزانك اقل
رح تتعب اكثر
اجهاد عضلي اكبر
الم عضلي مابعد التمرين
وهادي علامات التمرين الصحيح
..........
تمرين للرجلين خليط بين اوزان وكروس وهيت، جرب وادعيلي
تحياتي
#صوادق
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: