تغذية الرياضيين: الغذاء ليس مجرد وقود.. بل سر الفوز!

لو الأكل للشخص العادي هو وقود للحياة، فالأكل للرياضي هو سلاح سري للنجاح. في المحاضرة دي، هندخل في عالم بيجمع بين العلم والأداء، وهنتعلم إزاي الغذاء مش بس بيساعد الرياضي على التحمل، لكن كمان على التعافي، وتقوية العضلات، وتحقيق أفضل النتائج.

هنتكلم بالتفصيل عن:

الأركان الثلاثة الأساسية: الكربوهيدرات والبروتين والدهون ودور كل منهم في الأداء.

أهمية توقيت الوجبات حول التمرين (قبل، أثناء، وبعد) وإدارة الماء والإلكتروليتات.

شرح مبسط للمكملات الشائعة، مع أمثلة واقعية لحالات رياضيين.

المحاضرة دي هتخليك قادر على تقديم خطط غذائية متخصصة لمساعدة الرياضيين على تحقيق أحلامهم.

لو الفيديو عجبكم واستفدتوا منه، متنسوش تعملوا لايك، واشتركوا في القناة وفعلوا زر الجرس 🔔. سيبولي في التعليقات: إيه أكتر تحدي غذائي بيواجهه الرياضي؟

يلا بينا عيشها بمزاج، ويلا بينا تغذية صحّ!

#تغذية_الرياضيين

#كمال_أجسام

#أداء_رياضي

#تغذية_علاجية

#مكملات_غذائية

#بروتين

#رياضة

#عيشها_بمزاج

#تغذية_صح

#ترطيب

#طاقة

#SportsNutrition

#Athletes

#PerformanceNutrition

#WorkoutFuel

#Protein

#Hydration

#Creatine

#NutritionTips

#Dietitian

#Bodybuilding

#Wellness