Dr. Aya Mahmoud
مرحبًا بكِ في قناتي ، أنا أخصائية التغذية أية محمود .
هنا هتلاقي محتوى عملي وبسيط عن:
🍽️ التغذية السليمة للأم العاملة
🧒 أكل صحي وسهل للأطفال
⏰ تنظيم الوقت علشان تلاقي وقت لنفسك
⚖️ خطوات ثابتة لخسارة وزن بدون حرمان ولا ضغط
كل فيديو مبني على علم التغذية، لكن بطريقتنا إحنا… علشان نعيشها بمزاج!
📌 اشتركي دلوقتي وابدئي معايا رحلة التغيير بخطوات بسيطة تنفع في حياتنا الحقيقية.
Welcome! I'm Dr. Aya Mahmoud – a licensed nutritionist,
On this channel, I share practical, science-based tips on:
🥗 Healthy eating for busy moms
👶 Simple & nutritious meals for kids
🕒 Time management for a balanced life
⚖️ Sustainable weight loss without guilt or restrictions
https://www.tiktok.com/@ayamahmoud9000?_t=ZS-8uCnn7QVdvW&_r=1
https://youtube.com/@tetetete4218?si=Ad27SKtwZuhRv0ak
https://www.facebook.com/share/1ALv4pXCfu/
https://www.facebook.com/share/15ni4YfPB2/
https://www.instagram.com/aya.sherif.73?igsh=OHZyN2FzcDA0ZGMz
كم كيلو صحي في الحمل؟ الدليل الكامل لزيادة الوزن والسعرات الحرارية حسب الثلث
أسرار جودة البويضة والحيوان المنوي: المغذيات الأساسية للخصوبة
وداعاً لضمور العضلات والإرهاق! تغذية كبار السن بالتفصيل
تغذية الشباب والبالغين: وقودك اليومي ضد الإرهاق!
تغذية الأطفال والمراهقين: أساس بناء المستقبل
تغذية الرياضيين: الغذاء ليس مجرد وقود.. بل سر الفوز!
كيف تدعم مريض السرطان؟ دور التغذية في العلاج
تغذية مرضى الجهاز الهضمي: أسرار الراحة من الأمعاء
قلبك وعقلك بيبدأوا من هنا! الأكل هو سر صحة كبدك
لماذا الأرز الأبيض أفضل لمريض الكلى؟ تغذية مرضى الكلى: إدارة البروتين والمعادن بحكمة
تغذية مرضى القلب وضغط الدم: درع حماية لقلبك وداعاً لارتفاع الضغط! الأكل هو سر قلبك السليم
خريطة الطريق لمرضى السكري ووداعاً للحرمان! وسر التحكم في السكر بذكاء وحساب الكربوهيدات
"التحديات السلوكية والنفسية | العقل قبل الطبق"
"بناء خطة غذائية شخصية - من النظرية إلى التطبيق العملي"
"الأنظمة الغذائية الشائعة | تحليل علمي مفصّل"
سر الأكل الصحي: هتختار صحتك بنفسك! المشتري الذكي: اعرف إيه اللي بتاكله! 🧠💪
"الخريطة الكاملة لصحتك! | التطبيق العملي من الصفر للاحترافية"
"سرّ الحياة المنسي! | الماء (Water)"
"أبطال الجسم الخفية! | المغذّيات الصغرى (Micronutrients)"
المحاضرة الثالثة : الجزء الثالث: الدهون مش كلهم أعداء! | المغذّيات الكبرى (Macronutrients)
الجزء الثاني: الكربوهيدرات بنزين جسمك وطاقتك! المغذّيات الكبرى (Macronutrients)
" الجزء الأول: البروتين ! المغذّيات الكبرى وقود جسمك (Macronutrients) "
كورس اخصائي التغذيه الشامل من الصفر للاحترافيه
فك شفرة الملصقات الغذائية | لا تنخدع بالخدع! 💡🚫 المشتري الذكي: اعرف إيه اللي بتاكله! 🧠💪
سر الأوميجا 3 الخفي! مش للذكاء بس! !فوائد الأوميجا 3 السحرية لازم تاكل ده كل يوم! مفتاح صحتك
"علم الاشتياق للطعام: لماذا نشتهي ما نفعله؟"
"تغذية المخ: الأكل اللي بيخليك أذكى، أسعد، وأكثر تركيزًا!"
أكل الأبطال الصغار: إيه ياكل طفلك قبل وبعد التمرين عشان يبقى أقوى! 💪
حمض المعدة: صديقك أم عدوك؟ كل اللي محتاج تعرفه لصحة أفضل!
10 أكاذيب سمعتيهم عن الدايت… ووقفوا نزول وزنك!