OS MELHORES ALONGAMENTOS PARA CORRIDA

🏃‍♂️ VOCÊ AINDA ERRA O ALONGAMENTO NA CORRIDA?
A maioria dos corredores ainda faz alongamento errado antes de correr – e isso pode estar roubando sua performance e aumentando o risco de lesão.
Neste vídeo, eu — Tiago Mecabô, ex-atleta da Seleção Brasileira, treinador e autor — vou te mostrar os melhores alongamentos para corredores de rua que realmente funcionam, no momento certo, do jeito certo.

⚠️ Se você alonga antes de aquecer, pare agora. Isso pode estar atrasando seus resultados!

🔥 VOCÊ VAI APRENDER:
✅ Por que o alongamento estático antes do treino pode te atrapalhar
✅ O que são alongamentos ativos e por que eles aumentam sua performance
✅ Quando e como fazer o alongamento certo no aquecimento
✅ Exercícios práticos que você pode aplicar hoje mesmo
✅ Como evitar dores, lesões e aumentar sua eficiência na corrida

🎯 PARA QUEM É ESSE VÍDEO?
✔ Corredores iniciantes e intermediários
✔ Quem sente dores ou travamentos durante a corrida
✔ Quem quer correr com mais leveza, mobilidade e segurança
✔ Quem deseja melhorar o rendimento e prevenir lesões

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