بهترین ورزش کاهش فشار خون کشف شد! انقدر ساده که باور کردنی نیست، اما کاملا علمی

ارتباط بیشتر یا مشاوره خصوصی:   / drnima_azadeh  
آیا فشار خون بالا شما رو نگران کرده؟ 🌡️ می‌خواهیم به شما نشون بدم که چطور می‌تونید با ورزش‌های ساده و بسیار راحت، فشار خون خودتون رو کاهش بدید! ✨
در این ویدیو با شما ورزش‌هایی رو معرفی می‌کنیم که نه تنها بیشتر از پیاده‌روی و دویدن تاثیر دارند، بلکه حتی آسان‌تر و سریع‌تر از اون‌ها هست! 🏃‍♂️👌 این تمرینات کاهش فشار خون نه فقط راحت هستند، بلکه نتایج شگفت‌انگیزی هم براتون خواهند داشت.
اگر به دنبال درمان طبیعی فشار خون و ورزش‌هایی هستید که واقعا آسان و مؤثر باشند، این ویدیو پاسخ سوالات شماست! از تمرینات کم‌فشار گرفته تا روش‌های سریع و مؤثر که حتی زمان زیادی هم نمی‌برند، همه چیز در اینجا هست. 🔥
ورزش برای فشار خون بالا می‌تونه خیلی راحت‌تر از چیزی که فکر می‌کنید باشه. کافی‌ست چند دقیقه وقت بذارید و با انجام تمرینات ساده و مؤثر، سلامت قلب و عروق خودتون رو بهبود ببخشید. 🌿
لینک منبع: https://bjsm.bmj.com/content/57/20/1317
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
ویدیو مرتبط
   • فشار خون بالا دارید یا اشتباه اندازه گیری ...  
   • درمان زانودرد: چرا این ۲ تمرین آرنولد، بهت...  
   • راز هایی برای خداحافظی با قرص فشار خون (که...  
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
0:00 - موضوع ویدیو و منبع
1:14 - ورزش ایزومتریک چیست؟
2:54 - چقدر این ورزش را انجام بدهم؟
3:22 - چطور این ورزش را انجام بدهم؟
5:11 - نکات مهم اسکات ایزومتریک
5:37 - فراخوان تمرین کردن با هم
6:00 - چقدر طول می‌کشه تا تأثیر این تمرینات را حس کنم؟
6:13 - نکات ایمنی بسیار مهم
6:31 - فشار خون‌تان را اشتباه ثبت می‌کنید
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
#فشارخون