Как на самом деле исцелить свою нервную систему

✍️ *БЕСПЛАТНАЯ загрузка: «Unstuck & Unstoppable» https://bit.ly/483HQW7

Чувствуете усталость, но нервы на пределе? Срываетесь на любимых людей или полностью отключаетесь? Реагируете на мелочи, словно на пожарную тревогу? Это признаки того, что ваша нервная система застряла в режиме выживания — и решение не в том, чтобы прилагать больше усилий или проявлять силу. Нужно научиться контролировать эмоции.

Эмоциональная регуляция — это навык, который меняет всё. Он позволяет вам чувствовать всплеск стресса или конфликта и при этом выбирать, как реагировать, а не просто реагировать. Это значит, что вам не нужно жертвовать собой, чтобы доказать свою состоятельность — и в этом заключается настоящая победа.

В этом видео я делюсь 6 практичными, научно обоснованными инструментами, которые помогут вам регулировать свою нервную систему в режиме реального времени. Это не просто советы для хорошего самочувствия — это практики, которые помогут вам перейти от борьбы, бегства, замирания или послушания к выбору, связи и спокойствию. ------
Главы:
0:00 Зачем нужна заземленность
3:24 Режим выживания
5:28 Шесть инструментов регуляции
------
Как вам дается регуляция, и к какому инструменту вы обратитесь? Дайте мне знать в комментариях! 😍

Моя последняя книга «Я не скорбящий» https://amzn.to/4qlbVJj
Instagram https://bit.ly/3LdmsWw

#УрокиЖизни #Осознанность #ЛичностныйРост #ВедениеДневника #Исцеление #Письмо