怎麼讓健身和刷牙一樣容易堅持下去？方法都在這裡了【卓叔增重】

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5417 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "s1eF3zWNBUY" ["related_video_title"]=> string(106) "Тренировочный минимализм: тренируйся МЕНЬШЕ - расти ЛУЧШЕ" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(23) "Павел Тулюпа" } [1]=> object(stdClass)#5390 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3Dn8mfbHMZU" ["related_video_title"]=> string(53) "【对抗诱惑!】如何训练大脑提升专注力!" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(14) "shuaisoserious" } [2]=> object(stdClass)#5415 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "sQrXtjzz82I" ["related_video_title"]=> string(151) "Узнай все, почему не растут твои мышцы, в одном видео. Тренировки, питание, генетика" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> string(37) "Александр Дзидзария" } [3]=> object(stdClass)#5422 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "e4vgyrj3Cj4" ["related_video_title"]=> string(78) "明明不胖卻有肚腩？瘦子也要警惕內臟脂肪！【卓叔增重】" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(12) "卓叔增重" } [4]=> object(stdClass)#5401 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7uale2E9dfY" ["related_video_title"]=> string(9) "泰國IRL" ["posted_time"]=> string(0) "" ["channelName"]=> string(15) "尼克星拳擊" } [5]=> object(stdClass)#5419 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CtnojvzD444" ["related_video_title"]=> string(158) "Реальная причина плохого настроения и отсутствия энергии у мужчин. Мотивация не нужна" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> string(37) "Александр Дзидзария" } [6]=> object(stdClass)#5414 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fKIghDiWzDs" ["related_video_title"]=> string(177) "Почему БОЛИТ СПИНА, КОЛЕНИ и СТОПЫ? ВСЯ ПРАВДА О ПОХОДКЕ и 8 КЛЮЧЕВЫХ движений ДЛЯ ЗДОРОВОЙ ХОДЬБЫ" ["posted_time"]=> string(22) "10 дней назад" ["channelName"]=> string(55) "Пенкин Егор - Здоровое Будущее" } [7]=> object(stdClass)#5424 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "19OOgA-UiWw" ["related_video_title"]=> string(87) "做好一件事的方法就是只做一件事｜《Your Brain At Work》｜文森說書" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(12) "文森說書" } [8]=> object(stdClass)#5400 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "T_XXLh6rXd4" ["related_video_title"]=> string(85) "一篇講透瘦子飲食！瘦子增重的底層邏輯+實操方案【卓叔增重】" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(12) "卓叔增重" } [9]=> object(stdClass)#5418 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "X3pm1ys1dRY" ["related_video_title"]=> string(64) "總有這3個想法的瘦子，難怪練不壯【卓叔增重】" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(12) "卓叔增重" } }