倪海厦：补气血根本不用花上万！这种食物比燕窝阿胶还管用，坚持吃半年，手脚热乎、脸蛋红润！

倪师怒了！补气血根本不用花上万！4种家常主食，比燕窝阿胶还管用，坚持吃半年，手脚热乎、脸蛋红润！
第一宝：糯米（暖脾胃、止手脚冰凉）
适合人群：冬天手脚冰凉、容易累、月经量少
神仙吃法：红枣糯米粥、酒酿圆子、八宝饭
超级案例：学生吃1个月，冻疮没了，老公终于解放
第二宝：小米（五谷之首，米油胜过人参！）
米油才是精华！教你3招轻松熬出厚厚一层
最佳搭配：小米南瓜粥，脸色黄、失眠多梦必吃
第三宝：红豆（补血+消水肿，产后妈妈福音）
红豆VS赤小豆，一秒教你分辨！买错就白补了
超简单做法：红豆糯米团，软糯香甜全家抢着吃
评论区答题：补血用哪种豆？祛湿用哪种？答对送《家常补血食谱》电子版（抽10人）
第四宝：紫米黑米（补肾养血，熬夜党、更年期救星）
破壁机5分钟搞定：黑米红枣芝麻糊，香滑到舔碗
40岁朋友吃半年，失眠没了，头发又黑又密
补气血最容易忽略的2个关键（很多人光吃不做）
常见问题一次性解答（能上火？男人能吃吗？多久见效？）
补气血从来不是有钱人的专利！
这4样东西，超市随便买，10块钱能吃半个月，坚持吃下去，你会发现：
✅ 冬天手脚终于热了，不用暖宝宝
✅ 脸色红润有光，再也不用厚粉遮蜡黄
✅ 精神头足，说话都有底气
✅ 大姨妈准时量多，颜色鲜红
把视频转给正在被气血虚折磨的家人朋友吧！
她们花的每一分冤枉钱，都在提醒我们：真正的养生，从来藏在厨房里！
喜欢就狠狠地点赞、投币、收藏、三连！
评论区告诉我：你最想先试哪一道？是红枣糯米粥，还是黑米芝麻糊？
我会挑几位认真留言的朋友，额外送《50道补气血家常菜》PDF！
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下期主题：《气血不足身体5个报警信号，越早发现越好补！》
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⚠ 贴心提醒： 本视频内容仅为健康知识分享，不构成任何医疗建议。 所提及的方法、营养素或生活方式调整，均不能替代专业医生的诊断与治疗。 如您有健康问题，请务必咨询正规医疗机构。
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