O Segredo Para Superar A PROCRASTINAÇÃO Revelado Por Um Especialista

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Neste 4o video vídeo, o Dr. João Paulo Costa Braga, que é palestrante em saúde mental, explica a neurociência por trás da procrastinação e revela por que seu cérebro parece sabotar seus melhores planos.

Descubra:
• Por que 88% das pessoas perdem 1 hora por dia procrastinando
• Como seu cérebro trata uma apresentação como uma ameaça de sobrevivência
• A técnica dos 2 minutos que pode transformar sua produtividade
• Os 3 "motoristas" do seu cérebro que brigam pelo controle

Este é o primeiro episódio da série "O Cérebro Procrastinador", onde você vai aprender técnicas baseadas em neurociência para vencer a procrastinação de uma vez por todas.

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⏱️ ÍNDICE DO VÍDEO:
00:00 Introdução
01:30 O problema da procrastinação
03:00 Os 3 motoristas do seu cérebro
06:00 A técnica dos 2 minutos
09:00 Como aplicar na prática
10:00 Desafio da semana

#Procrastinação #Neurociência #Produtividade #SaúdeMental #DrJoãoPauloCostaBraga

REFERÊNCIAS
[1] Foroux, D. (2019). Procrastination Study: 88% Of The Workforce Procrastinates. Disponível em: https://dariusforoux.com/procrastinat...

[2] Dickerson, S. S., & Kemeny, M. E. (2004). Acute stressors and cortisol responses: a theoretical integration and synthesis of laboratory research. Psychological Bulletin, 130(3), 355-391. Disponível em: https://psycnet.apa.org/record/2004-1...

[3] Eisenberger, N. I., Lieberman, M. D., & Williams, K. D. (2003). Does rejection hurt? An fMRI study of social exclusion. Science, 302(5643), 290-292. Disponível em: https://www.science.org/doi/10.1126/s...

[4] Vassena, E., Holroyd, C. B., & Alexander, W. H. (2017). Computational models of anterior cingulate cortex: At the crossroads between prediction and effort. Frontiers in Neuroscience, 11, 316. Disponível em: https://www.frontiersin.org/articles/...

[5] Schultz, W. (1998). Predictive reward signal of dopamine neurons. Journal of Neurophysiology, 80(1), 1-27. Disponível em: https://journals.physiology.org/doi/a...

[6] Han, B.-C. (2017). Sociedade do Cansaço. Editora Vozes.

[7] Cialdini, R. B. (2007). Influence: The psychology of persuasion. New York: Collins.