COMPRAS Mercadona🛒MENÚ SEMANAL CENAS Sanas, fáciles y rápidas para PERDER GRASA Y PESO 🔥🍽️🔝

¡Hola a todos!👋🏽🫡

¿Llegas cansado a casa y no te apetece hacer de cenar, estás perezoso, no sabes qué hacerte... y estás a punto de pedir a domicilio?
¡FUERA PEREZA y....
Aquí os traigo un vídeo de cenas, una para cada día de la semana, que os voy a cocinar y que te van a encantar porque son recetas saludables, super fáciles de hacer, saciantes y con ingredientes que seguro que la mayoría tienes por casa. Ideal si tu objetivo es perder grasa 🔥 o ganar masa muscular💪🏽
Cenas con buena cantidad de proteína y super rápidas de preparar🔝🛒

Te enseño en cada preparación los ingredientes que necesitas y los puedes encontrar en cualquier supermercado, te voy enseñando imágenes de ellos y cuales utilizo yo.

También te enseño algunas de mis compras diarias rápidas en Mercadona y Aldi🛒😋

MENÚ SEMANAL CENAS
9:10 Lunes: BURRITO DE POLLO AL QUESO
12:20 Martes: GRATINADO DE PATATA CON POLLO A LA SOJA
15:45 Miércoles: CONTRAMUSLO DE POLLO AL HORNO CON HUEVO Y PAN
18:25 Jueves: NACHOS CON GRATINADO DE POLLO CON ESPINACAS
20:00 Viernes: BOWL QUINOA EN SALSA DE YOGUR
21:45 Sábado: LUBINA AL LIMÓN CON MACEDONIA
23:25 Domingo: ENSALADA DE CABALLA Y JUDÍAS

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