Туман в голове? Как с этим бороться?

📌 Работа с дыханием (метод Бутейко и др.техники дыхания): t.me/buteyko_bot?start=68d67194a05fcb63a80b10cb
🟩 Туман в голове? Как с этим бороться?
🟨 📖 Когда дел очень много, а стресса становится в вашей жизни все больше, нет ничего удивительного в том, что вы нередко оказываетесь в не очень приятных ситуациях: например, забываете, зачем вы пришли в комнату, теряете мысль на полуслове и вам с трудом удается сосредоточиться даже на довольно простых задачах.

#нейробиология #мозг #психология

📖 СОДЕРЖАНИЕ:
00:58 - Будьте терпеливы и добры к себе;
01:37 - Следуйте определенному распорядку в течение дня;
02:29 - Делайте перерывы;
03:19 - Не забывайте про календарь и используйте напоминания;
03:56 - Самое главное: гипервентиляция и напряжение;
04:59 - Здоровье мозга, или еще 4 совета.

🟨 Другие видео по теме:
Серотонин и МАРШМЕЛЛОУ, лень, обучение, прокрастинация:    • Серотонин и МАРШМЕЛЛОУ, лень, обучение, пр...  
Микробиом кишечника и мозг:    • Микробиом кишечника и мозг  
Мир, который не видим и не понимаем из-за ограниченности восприятия:    • Мир, который не видим и не понимаем из-за ...  

🟩 Описание:
После выходных, даже проведенных просто в спокойном отдыхе, особенно сложно вернуться в рабочий режим или к учебе. Не говоря уже о бурно проведенных выходных и, не дай Бог, с алкоголем.
И хотя такой «туман в голове» не является заболеванием, он представляет собой совокупность симптомов когнитивных нарушений — таких, как трудности с концентрацией внимания, забывчивость и заторможенность.