O FIM DA FOME EMOCIONAL | AULA 01 MINISSÉRIE O CÓDIGO DO EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL

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Fala, Hiro! Se liga só no que preparamos para vocês! Essa primeira aula da minissérie O Código do Emagrecimento Saudável está simplesmente imperdível, e o tema é o O Fim da Fome Emocional! A gente vai mergulhar fundo naquele assunto que te impede de ter o resultado que você tanto quer. Eu sei que você já tentou de tudo para o emagrecimento, né? Dietas malucas, exercícios que duram duas semanas... e depois, o reganho de peso. 95% das pessoas passam por isso!

Eu e a Dra. Letícia Santos (nossa psicóloga incrível!) vamos te mostrar que o problema não é a comida em si. A gente tem que parar de declarar guerra ao prato e entender o que está por trás, o que a gente chama de fome emocional. É ela que te faz atacar a geladeira depois de um dia estressante, é a fome emocional que te sabota no fim de semana. Você percebe que o corpo não é só uma calculadora de calorias? Ele é um sistema de sobrevivência, e a forma como a gente pensa e sente é o que dispara esse modo "emergência", dificultando o emagrecimento e o ganho de músculo.

Eu te apresento os princípios para que você consiga transformar sua saúde e longevidade de um jeito que funcione para a vida toda, não só para o próximo verão! A Letícia foi excelente na parte de fome emocional, explicando como os nossos padrões mentais – aquelas crenças que a gente carrega desde a infância – acabam virando nossos maiores sabotadores. É por isso que você não consegue sustentar o emagrecimento! Você precisa cuidar da mente primeiro, porque é dela que vem a ansiedade e a fome emocional que destrói todo o seu plano.

A gente precisa de consciência, pessoal! O caminho não é se culpar, mas sim buscar o autoconhecimento e identificar o que está te alimentando de forma invisível. Notícia sensacionalista, gente tóxica, tudo isso é "alimento" ruim que gera fome emocional e te tira a energia, afetando o seu movimento. É uma cadeia! Para construir uma saúde e longevidade de verdade, o segredo é ativar esses três pilares de forma simultânea, sustentável e, o mais importante, simples. Nada de tática mirabolante de acordar 5h da manhã se não é o seu cronotipo!

O emagrecimento que a gente quer é aquele que se torna parte da sua identidade. É viver o processo com prazer, para ter saúde e longevidade. É aceitar onde você está hoje, sem se conformar, e tomar a decisão de mudar, buscando um direcionamento profissional. A fome emocional pode ser superada quando você entende a causa dela. Cuidar de você é o primeiro passo para ter saúde e longevidade.

Então, vem comigo desvendar esse código do emagrecimento saudável! Garanto que se você incorporar isso na sua vida, o resultado vem e, o melhor de tudo, fica! Você precisa assistir essa aula completa para pegar todas as dicas e já começar a botar o Fim da Fome Emocional na sua vida. Ah, e tem spoiler da Aula 2! Te espero lá!

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Dr Hiroki Shinkai
Médico formado pela UFPA, com especializações em Geriatria, Medicina de Família e um Mestrado em Saúde Pública. Sua pesquisa mais recente investiga o Fator 1X, que pode desacelerar o envelhecimento humano. Professor na UFC e na UNINTA, ministra palestras pelo Brasil sobre Saúde, Longevidade e Comportamento Humano.

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Este canal é um espaço para você aprender sobre saúde e bem-estar, com informações baseadas em evidências e na experiência do Dr. Hiroki Shinkai (CRM 8571).

Lembre-se: o conteúdo aqui apresentado é apenas para fins educativos e não substitui a consulta com um profissional de saúde. Em caso de dúvidas, procure seu médico.