La MENTIRA de las 5 comidas (Tu METABOLISMO no funciona así)
Автор: El Coach Sordo · Víctor Gómez Ayala
Загружено: 2025-12-12
Просмотров: 17
La MENTIRA de las 5 Comidas (Tu Metabolismo No Funciona Así)
Descripción: ¿Te han dicho que tienes que comer cada 3 horas para "mantener el fuego metabólico encendido"? 🔥 Te han mentido.
Durante años nos han vendido que comer 5 o 6 veces al día es obligatorio para acelerar el metabolismo y perder peso. Hoy, pizarra en mano y con evidencia científica real, voy a demostrarte por qué esto es matemáticamente falso.
En este video descubrirás:
Por qué el Efecto Térmico de los Alimentos (ETA) no cambia si comes 2 o 5 veces.
El gráfico de la Insulina: ¿Por qué picar entre horas te mantiene en "modo almacenaje"?
La única excepción: ¿Quién SÍ debe comer 5 veces?
Cómo elegir la frecuencia perfecta para TI según la ciencia.
👇 ÍNDICE DEL VIDEO 👇 0:00 - El Mito del "Fuego Metabólico" 0:45 - Matemáticas: El impuesto del 10% (ETA) 1:30 - Comparativa: 5 Comidas vs 2 Comidas (Pizarra) 3:15 - El problema oculto de la Insulina 📉 4:45 - ¿Quién debe comer 5 veces? (Ganancia Muscular) 6:00 - Conclusión: Qué hacer para perder grasa HOY
📚 Referencias Científicas:
International Society of Sports Nutrition (ISSN) Position Stand: Meal Frequency.
Cameron et al. (2010): Frecuencia de comidas y pérdida de peso.
🔔 ¡Suscríbete para no caer en más mitos de la nutrición: / @elcoachsordo
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
