Поза лотоса - 3 шага, чтобы сделать. Безопасное освоение.

Как сесть в позу лотоса? Показываю 3 позы, которые помогут это сделать.

Поза лотоса - падмасана, достаточно сложная асана.

И часто допускают ошибки, перегружая колени и голеностоп. А ведь лотос должен выполняться за счет тазобедренных суставов.

Позы, которые я показываю, помогут безопасно и правильно освоить эту асану.