Лучшая лимфодренажная зарядка после праздников

Лучшая лимфодренажная зарядка после праздников
   • Лучшая лимфодренажная зарядка после праздн...  

После праздников многие чувствуют отёки, тяжесть, плотную грудную клетку и «замершую» лимфу. В этом видео Вы получите лучшую лимфодренажную зарядку после праздников, которая запускает движение от стоп до лица и помогает убрать отёки, вернуть лёгкость и улучшить самочувствие.

Лимфа не стоит из-за возраста — она стоит из-за стресса, малой подвижности, зажатой грудной клетки и напряжённых диафрагм. Тело и лицо — единая система, поэтому мы включим дыхание, таз, грудную клетку, шею и мягкое звучание, чтобы улучшить лимфоток и восстановить естественное движение.

Эта практика подходит женщинам 40+, помогает уменьшить отёки, освободить шею, разгрузить живот, улучшить овал лица и почувствовать, как лимфа «идёт» свободно. После зарядки обязательно сделайте дыхательную практику — «Лимфа потечёт как вода». Ссылка в описании.

ТАЙМКОДЫ
0:00 — почему после праздников появляются отёки
0:30 — что блокирует лимфу
1:20 — диафрагмы тела
2:00 — начало практики сидя
3:40 — ротации и звучание
4:40 — раскрытие грудной клетки
6:00 — упражнения лёжа
9:40 — дыхание + тазовый мост
10:50 — скрутки для активации лимфы

Хорошим дополнением будет тренировка:
Секрет плоского живота после 40: простая практика для женщин:
   • Секрет плоского живота после 40: простая п...  

*Это видео создано исключительно для общего ознакомления и не заменяет медицинскую помощь или персональные рекомендации. Если вы испытываете боль, выраженный дискомфорт или сомневаетесь в своём состоянии, пожалуйста, обратитесь к врачу для получения индивидуальной консультации и подходящего плана действий.

Телеграм: https://t.me/Katerina_Averkieva
Vkontakte: https://vk.com/osanka_averkieva
Дзен: https://dzen.ru/averkievakate
Rutube: https://rutube.ru/u/averkievakate
YouTube:    / @katerina.averkieva  

✅Об авторе:
Меня зовут #ЕкатеринаАверкиева, я #тренер_по_осанке, здоровому движению, омоложению лица, нутрициолог с 7-летним опытом.

Этот канал посвящён осанке, здоровому движению, естественному омоложению и раскрытие своей энергии через движение и восстановление.

На канале вы найдёте легкие в освоении и эффективные комплексы для здоровой спины, осанки, упруго тела, подтянутого живота, красоты, молодости лица, мозга и наполнения энергией.

✨ Тело - Лицо - Энергия. Всё связано. Результат — когда в всё балансе.