Овсянка и чечевица! Блины, с помощью которых я сбросил 15 кг за месяц!
Автор: Семейные рецепты
Загружено: 2025-10-13
Просмотров: 5530
Овсянка и чечевица! Блинчики, с помощью которых я сбросил 15 кг за месяц!
Рецепт:
1 яйцо.
30 г чечевицы.
Мы готовим фантастическую вегетарианскую кофтой.
30 г овсянки.
Ингредиенты замочить на несколько часов.
Это видео содержит два замечательных рецепта соусов.
Этот рецепт вызывает зависимость – проверено и одобрено!
Натереть одну луковицу (150 г).
Добро пожаловать в самый вкусный и полезный уголок YouTube!
Оливковое масло.
Натертая морковь (70 г).
Подписывайтесь на канал для получения дополнительных простых и здоровых рецептов!
150 г капусты.
Тушить на слабом огне 10 минут.
Отложить для остывания.
Петрушка.
Перец.
1 зубчик чеснока.
Добавить к овощам.
Соль.
Кориандр. Паприка.
Сформировать кофтой с мокрыми руками.
Затем обжарить с обеих сторон на растительном масле.
Чечевица – настоящие чемпионы по содержанию белка!
Она содержит до 25 % растительного белка – почти столько же, сколько мясо.
Она является одним из лучших источников железа без мяса.
Содержит магний, калий и клетчатку, которые снижают уровень холестерина.
2 ст. ложки йогурта + 2 ст. ложки сметаны.
Соль.
Перец.
Лимонный сок.
1 зубчик чеснока.
Паприка.
2 ст. ложки хлопьев чили.
1/4 стакана уксуса.
Мы готовим сэндвич.
Цельнозерновая пита.
Помидоры.
Половина цукини.
Этот рецепт заставляет хотеть вставать пораньше!
1 яйцо.
30 г овсяной муки. 50 г моцареллы.
Оливковое масло.
Приятного аппетита!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
