科技發達文明病 低頭族頸椎負荷重
Автор: DaAi News Storage
Загружено: 15 июл. 2022 г.
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全民滑手機，不管哪個年紀，從小孩到長者，只要手機在手，大概總想看看，或聊天。不過長期低頭下來，或者不當使用，都會對頸椎造成傷害。根據美國醫師研究，低頭的角度越低，頸椎承受的力量就會越大。
低頭滑手機，緊盯著螢幕，這樣的動作，你每天持續多久？民眾 許小姐：「晚上有時候一滑 滑兩個鐘頭，然後再繼續低頭看片子，(手)就是感覺到會重重的，然後就會很痠。」
民眾 蔡小姐：「(一天)可能(滑)5到6小時，肩膀滿痠的。」 低頭族越來越多，門診醫師第一線觀察，頸椎病變有年輕化的趨勢，長期下來，還可能有這些症狀。
台北慈院神經外科醫師 龔煥文：「正常的頸椎構造，本來就是向後彎的弧度，如果我們長期去低頭的話，急性期可能就是椎間盤突出，如果椎間盤突出久了之後，就會上下的骨頭發炎產生骨刺。」
頸椎受力會隨著低頭的角度增加，假如你低頭15度，頸部的支撐重量為12公斤；45度承重22公斤；60度則要承受高達27公斤，相當於頸椎掛了5包米的重量。醫師示範看手機的最佳姿勢。
台安醫院復健科主任 柯蘋芯：「頭是正的，然後頭放在肩胛骨的身體面，這個角度算是0度的角度，我的視線在哪裡，我的手機就跟在哪裡。」
不管是站著看，還是坐著滑，醫師建議，40到50分鍾就要做做肩頸運動。
台安醫院復健科主任 柯蘋芯：「肩膀往上抬高 然後往後，這個時候兩邊的肩胛骨要集中，然後再往下放 然後再往前，好像畫一個正方形的四角，做完以後 應該連續做個20下，你會感覺這一區暖暖的。」
滑完手機記得適時舒緩，放鬆筋骨別讓病痛找上門。
台北報導：王怡婷 葉宜琳
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