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【お弁当☆自家製冷凍食品☆朝つめるだけ】三日坊主弁当 2019/06/17-2019/06/21
Автор: Happy Rice Cake
Загружено: 2019-06-22
Просмотров: 440
Описание:
健康のため、節約のため、お弁当を続けたいけど、なかなか続かないので、3日間お弁当を続けたら、1日は外食OKというルールでチャレンジします。
おかずはシリコンカップに詰めて冷凍しておき、朝はつめるだけ、食べる前に電子レンジでチンしています。
今週は三分割のフライパンを使って作ってみました。
効率化できた部分とできない部分とあり、結論としては小さいフライパンを複数使う方がいいと思いました。
目次：
00:06 今週のおかず紹介
00:30 おかず調理（茹でブロッコリー、卵焼き、金平ごぼう）
01:09おかず調理（ホタテと青梗菜の炒め物、野菜の肉巻き、銀鮭のムニエル）
02:43 59日目 弁当
02:48 60日目 弁当
02:53 61日目 弁当
02:58 62日目 弁当
03:03 63日目 外食
03:09 今週の振り返り
03:15 エンディング
今週作ったおかず：
主菜
・ホタテと青梗菜の炒め物
・銀鮭のムニエル
・野菜の肉巻き
副菜
・卵焼き＆ウィンナー
・金平ごぼう
・茹でブロッコリー
シリコンカップ ：
https://amzn.to/32Qc9j2
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