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南瓜籽，別再亂吃了！8大致命錯誤，養生變傷身！醫生教你「黃金食用法」！
Автор: 逍遙健康指南
Загружено: 2025-09-10
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您是否也養成了每天吃一把南瓜籽來保護心血管、改善睡眠的好習慣？但您可能不知道，許多看似無礙的吃法，其實是致命的錯誤，不僅讓營養大打折扣，甚至可能「養生變傷身」！
這支影片將為您揭示食用南瓜籽最常見的八大「致命錯誤」。您將了解到：
為何連殼吞嚥會傷害腸胃？
每天的黃金攝取量到底是多少？
睡前吃為何反而會影響睡眠？
如何透過搭配維生素C，讓營養吸收翻倍？
我們將一一戳破這些飲食盲區，並手把手教您一套「黃金食用三原則」，從份量、處理方式到最佳搭配，讓您真正安全、高效地吸收南瓜籽的全部營養。
【鄭重提醒】
本影片旨在分享飲食保健知識，不能取代專業醫療建議。任何食物都應適量食用，若您有特殊健康狀況，請務必諮-詢您的醫生。
#南瓜籽 #養生 #健康 #飲食禁忌 #健康飲食 #堅果 #心血管健康 #攝護腺 #睡眠 #營養
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本頻道的影片內容參考了網絡資源、社交平台公開資訊以及部分專業醫師的研究資料或文章。資訊僅供參考，請勿作為專業診斷依據。
影片中涉及的健康與醫學相關知識，僅為健康普及目的，並非醫療處方或診治建議。如有健康疑慮，建議您務必前往正規醫療機構就診。
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