100세까지 두 발로 걷고 싶다면 꼭 알아야 할 '3가지' 상식 (박은수 원장 2부)
Автор: 지식인사이드
Загружено: 2024-10-02
Просмотров: 217679
오늘은 박은수 원장님을 모시고
100세까지 걷기 위해서 가장 중요한 근육을 키우는 방법을 알아봤습니다.
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00:00 인트로
00:18 100세까지 두 발로 걷고 싶다면 신경써야 할 근육
02:13 항문에 힘을 주고 걸으면 벌어지는 놀라운 일
04:53 걷기 운동 효과 200% 보는 신발 고르는 법
07:45 빠져버린 하체 근육 짱짱하게 채워주는 초간단 운동법
13:32 하체 근육이 약해진 사람이 맞이하는 비참한 노후
14:38 요즘 유행하는 걷기 운동, 따라하다가 관절 다 나갑니다
17:13 유독 종아리만 붓는 사람들이 의심해야 할 질환
19:23 100세까지 두 발로 걷고 싶다면 ‘이걸’ 꼭 기억하세요
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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