როგორ ვაქციოთ ვარჯიში რუტინად? სწორი სავარჯიშო გეგმა; ყველაფერი, რაც მაყურებელს აინტერესებს |S2EP3

პოდკასტის წარმდგენია - Cherry’s fit App

ამ ეპიზოდში ვპასუხობთ მაყურებლის კითხვებს, რომლებიც ჩერის ინსტაგრამ გვერდზე შევაგროვეთ. თუ თქვენც გაქვთ კითხვა, რომელზე პასუხის მოსმენასაც პოდკასტიდან ისურვებდით, შეგიძლიათ მოგვწეროთ ჩვენს ნებისმიერ პლატფორმაზე.

_________________
📲Cherry’s fit App - არის პირველი ქართული ონლაინ პლატფორმა, რომელიც მომხმარებლებს სთავაზობს მრავალფეროვან დისტანციურ სავარჯიშო, სარეაბილიტაციო და კვების პროგრამებს ერთ აპლიკაციაში. ეს არის პირადი ფიტნეს მწვრთნელი და ნუტრიციის ქოუჩი პირდაპირ შენს ტელეფონში.

👇🏻გადმოწერე და დაიწყე დღესვე:

iOS- https://apps.apple.com/de/app/cherrys...
Android - https://play.google.com/store/apps/de...

IG   / cherrysfit.co  

სოციალური ქსელი:
პოდკასტი-   / cherrys.space  

ჩერი -   / cherrys_fitness  

ნინო-   / niniabesadzee  

_________________
00:00 როგორ ვაქციოთ ვარჯიში ჩვენს ყოველდღიურობად?
08:40 პრიორიტეტების გადალაგება
11:20 განვასხვაოთ კაპრიზი და რეალური შესაძლებლობა
13:25 მენტალური ჯანმრთელობა და ვარჯიში
19:10 ფიზიკური აქტივობა ბავშვობის ასაკიდან
21:21 როგორ დავგეგმოთ სავარჯიშო რუტინა?
26:30 როგორ გადავანაწილოთ დატვირთვა კვირის მანძილზე?
28:48 რკინადეფიციტური ანემია და ვარჯიში
32:50 ხერხემლის პრობლემები და ვარჯიში
38:25 ხერხემლის სარეაბილიტაციო ვარჯიშები
39:50 ორსულობის დროს ვარჯიში
45:40 ვარჯიშის პროგრამის აუცილებლობა
48:22 მშობიალობის შემდეგ ვარჯიშის აუცილებლობა
55:30 ლაქტაციის დროს კალორიული დეფიციტი
58:30 როგორ დავაპროგრესიროთ წონებით ვარჯიში?
01:03:10 ინექციური პროცედურები და ვარჯიში
01:04:50 დასასრული