關於減肥、減重的十個迷思彙整！讓書心健康管理診所的許書華醫師跟你分享！

減肥、減重各種方法都用過卻瘦不下來？讓許書華醫師告訴你關於減重減肥的十個迷思，幫助你找到正確的減肥方法。許多人嘗試了各種減肥方式卻始終無法成功，這往往源於對減重的誤解。

例如，有人認為碳水化合物是減肥的敵人，實際上，體重增加的關鍵在於熱量攝取過多，而非單一食物的影響，許多流行的節食法可能導致肌肉流失，而非真正的脂肪減少。

正確的 #減肥、#減重 應該是均衡飲食與適當運動的結合，而不是依賴極端的飲食限制或過度運動。

建立良好的飲食習慣、培養運動習慣，以及保持充足的睡眠和良好的心理狀態，都是成功減重的重要因素，了解這些迷思後，你將能更有效地制定個人化的 #減重計劃，達成健康而持久的減重效果。

影片章節：
00:00 影片開始
00:01 啤酒肚是喝啤酒造成的嗎？
01:00 減肥只瘦大腿、瘦手臂跟瘦肚子可能嗎？
01:54 吃很少為什麼瘦不下來？
02:47 脂肪肝該如何消除？
03:42 有運動為什麼瘦不下來？
04:02 沒運動是不是就瘦不下來？
05:38 小時候胖不是胖？
06:38 全家都胖？肥胖是遺傳嗎？
07:36 有肥胖基因是不是就瘦不下來？
08:30 小朋友喝含糖飲料的風險？

更多減重迷思，請收看許書華醫師減重100問►►https://reurl.cc/266Oyv

在 #書心健康管理診所 我們不僅關注您的 #體重，更重視您的整體健康與生活品質。

我們將根據您的身體狀況、飲食習慣及生活方式，制定最適合您的減重方案，讓您在安全的環境中輕鬆瘦身。

無論是針對新陳代謝問題、產後調整，還是希望改善健康狀態，我們都能提供全面的支持與解決方式。

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