115 Tage ohne Kohlenhydrate.. Mein Körper hat sich SCHOCKIEREND verändert!

In diesem Video teile ich meine ganz persönlichen Erfahrungen mit der ketogenen Ernährung, einer Ernährungsform, bei der nahezu vollständig auf Kohlenhydrate verzichtet wird, um den Körper in den Stoffwechselzustand der „Ketose“ zu versetzen. Seit mittlerweile 115 Tagen ernähre ich mich nun strikt ketogen und möchte Euch heute die 7 größten Vorteile und den 1 entscheidenden Nachteil dieser Ernährungsform vorstellen.

Keto steht für ketogen und beschreibt eine ziemlich extreme Ernährungsform. Um in die "Ketose" zu kommen, muss auf jegliche Kohlenhydrate verzichtet werden. Maximal 5% der Nährstoffaufnahme darf über Kohlenhydrate zugeführt werden. Stattdessen gibt es Fett „on Mass“. Klingt paradox, funktioniert jedoch wirklich verblüffend gut.

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00:00 Der Gamechanger, der alles verändert
00:35 Ein Effekt, den du nicht kommen siehst
01:14 Wenn der Bauch plötzlich anders aussieht
01:42 Nach Tag 7 endlich in der Ketose
01:57 Der Booster, der sofort wirkt
02:21 Mentale und Psychische Vorteile
03:06 Die überraschenden Reaktionen von außen
03:31 Magen und Darm
03:53 Darum verbrennst du noch mehr Fett
04:26 Wie lange ernähre ich mich noch ketogen?
04:43 Herausforderungen, die man nicht sieht