[산후요가] STEP4. 늘어난 흉곽 조이는 방법 / 갈비뼈 축소! 상체를 날씬하게!

[산후요가] STEP5. 뱃살의 원인! 벌어진 복직근을 모아라! 복직근이개 회복운동 Post-natal yoga

[산후요가] STEP3. 늘어난 골반 쫙 조이기! 출산후 골반축소 운동

이걸 방치해서 몸통이 더 두꺼워지는거에요 (갈비뼈 튀어나옴 교정, 상체둘레 -5인치 줄이기)

[산후요가] STEP6. 산후붓기와 라인을 잡아주는 전신스트레칭 Postnatal yoga

골반 교정과 고관절 이완을 위한 20분 요가

[산후요가] STEP1. 출산후 바로하는 요가 / 2주 이내에 하는 골든타임 요가 / 산후운동 / 산후다이어트

[산후요가]STEP.5-1 복직근이개 회복하는 완벽한 방법 2편 l 산후뱃살다이어트, 산후회복운동 꼭! 하세요

[산후요가] STEP7. 무리없는 산후코어운동 100일전에 할 수 있는 근력운동, 산후다이어트

산후 복직근이개 / 산후뱃살 골든타임을 잡아라!!

출산 후 흉곽·허리 줄이는 방법 A to Z #산후다이어트 #달콤로그

[산후운동] 출산 후 처음하는 복부 운동 / 복직근이개 회복운동으로 안전하게 운동해요.

[산후요가] STEP2. 산후붓기 빼는법 / 코끼리다리 탈출! 다리붓기빼는법

4 часа Шопена для обучения, концентрации и релаксации

[산후~3개월] 벌어진 횡경막 모아주는 BEST 호흡 운동 3종

[출산후다이어트] 출산 1개월 이후▶복직근 이개 회복 운동 | 산후 늘어진 뱃살 해결법은? 바로 이것! 산후 요통의 원인! 벌어진 복직근을 닫아주자!

20분, 몸통줄이는 운동법 (자연 코르셋) 2주만 따라 해보세요! #초보 #출산후

산후 복직근이개 운동/호흡법/산후운동

산후운동: 출산직후~2주까지, 꼭 해야 하는 기본운동!! 조리원에서 하는 내몸 회복 호흡과 스트레칭

복부 회복을 돕는 15분 산후요가 / 복직근이개 회복호흡 / 산후 복부운동 / 장요근 강화 / 허리통증 완화 by.지음요가(jiumyoga)

[출산후관리] 출산 1개월 이후▶골반 교정 운동 | 트레이너도 출산 후 조리원에서 직접 한 골반 교정 운동! 체형교정도 OK!