Las 3 CLAVES NUTRICIONALES del deporte de RESISTENCIA - Rubén Cuenca
Автор: Buenas Migas Podcast
Загружено: 2025-09-30
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¿Cómo se alimentan los mejores atletas de resistencia del mundo? ¿Es posible rendir al máximo con dieta keto o vegana? ¿Y qué papel juegan los carbohidratos, la suplementación y el entrenamiento del sistema digestivo en carreras de larga distancia?
En este episodio de Buenas Migas Podcast charlamos con Rubén Cuenca, dietista-nutricionista especializado en rendimiento deportivo, sobre las claves para afrontar entrenamientos y competiciones de resistencia desde la alimentación.
Hablamos de:
El rol de los carbohidratos y el glucógeno en el rendimiento.
Dieta keto, vegana y flexibilidad metabólica: mitos y realidades.
Entrenamiento digestivo y consumo de hasta 160 g/h de carbohidratos.
Suplementación realmente útil para deportistas de resistencia.
Cómo prevenir la “pájara” y los problemas gastrointestinales.
Estrategias prácticas de nutrición en trail, ciclismo y natación de larga distancia.
Un episodio cargado de consejos prácticos para que corredores, ciclistas y triatletas aprendan a comer para rendir y disfrutar del deporte.
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