Ягодичный мостик является самым эффективным упражнением для развития мускулов этой группы. На первый взгляд движение кажется весьма простым, но есть несколько важных нюансов, которые позволяют максимально качественно прокачать ягодицы. Этой части тела большое внимание уделяют девушки и им обязательно стоит посмотреть это видео.
Мой блог: http://olympic-lifting.ru
Группа ВК: https://vk.com/razvitietela
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4218 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "B6a1r1eVSDA"
["related_video_title"]=>
string(113) "Восстановление и тренировки при надрыве связки или сухожилия"
["posted_time"]=>
string(19) "8 лет назад"
["channelName"]=>
string(38) "Видео блог olympic-lifting.ru"
}
[1]=>
object(stdClass)#4191 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "2X1iIrjz7ug"
["related_video_title"]=>
string(67) "Президент сбежал / Столица атакована"
["posted_time"]=>
string(24) "10 часов назад"
["channelName"]=>
string(10) "NEXTA Live"
}
[2]=>
object(stdClass)#4216 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Okq--FagHHA"
["related_video_title"]=>
string(146) "⚡️ Жуткий удар по столице || Решающая атака Ирана || Москва выдвинула ультиматум"
["posted_time"]=>
string(24) "20 часов назад"
["channelName"]=>
string(23) "Время Прядко"
}
[3]=>
object(stdClass)#4223 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Fqc6Lv2dcuQ"
["related_video_title"]=>
string(69) "Как инуиты спят при -64°C без обогрева"
["posted_time"]=>
string(21) "6 дней назад"
["channelName"]=>
string(23) "Путь Инуитов"
}
[4]=>
object(stdClass)#4202 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ATstc8yGEqY"
["related_video_title"]=>
string(132) "Карл Юнг: Секрет воздержания, который раскрывает твою истинную сущность"
["posted_time"]=>
string(19) "4 дня назад"
["channelName"]=>
string(33) "Хамса Пробуждение"
}
[5]=>
object(stdClass)#4220 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "PJXi69wfuhw"
["related_video_title"]=>
string(68) "Советский мультфильм про нашу жизнь !"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(35) "Дедушка Аргентинца"
}
[6]=>
object(stdClass)#4215 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "kndcOv4si9s"
["related_video_title"]=>
string(79) "Техника рывка штанги (пособие для новичков)"
["posted_time"]=>
string(19) "8 лет назад"
["channelName"]=>
string(38) "Видео блог olympic-lifting.ru"
}
[7]=>
object(stdClass)#4225 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "0teeDnPNito"
["related_video_title"]=>
string(152) "ТАК МЫСЛЯТ ПСИХОПАТЫ! КАК ПОНЯТЬ ЧТО РЯДОМ С ТОБОЙ ПСИХОПАТ? ОТНОШЕНИЯ С ПСИХОПАТОМ"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
string(7) "cogitos"
}
[8]=>
object(stdClass)#4201 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "KbKRPwNnrhc"
["related_video_title"]=>
string(123) "Вычислила и по Одному Убила. Безпредильщиков, Которые Убили ее Сына"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(53) "Откровенные истории из жизни"
}
[9]=>
object(stdClass)#4219 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "iaqG0T1ICpc"
["related_video_title"]=>
string(87) "Тренировки на выносливость, секретная методика"
["posted_time"]=>
string(19) "8 лет назад"
["channelName"]=>
string(38) "Видео блог olympic-lifting.ru"
}
}
