위고비 마운자로 보다 살이 빠진다는 버터다이어트
Автор: 혈당다이어트 당당키친
Загружено: 2025-12-14
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#버터다이어트#공복버터#일주일다이어트
🧈 버터, 진짜 몸에 나쁠까? 오해와 진실 총정리!
버터는 무조건 나쁜 지방일까요?
최근 연구에 따르면, 문제는 지방이 아니라 염증입니다.
정제 탄수화물, 식물성 기름, 트랜스지방이 오히려 혈관 건강에 해롭죠.
✅ 진짜 버터 고르는 법
식품유형: ‘버터’
성분: 우유, 크림, 소금
유지방 함량 80% 이상
💡 먹는 팁
공복 섭취 시 포만감↑
방탄커피 (커피 250ml + 버터 10g)
빵과 함께 먹는 건 ❌
👉 다음 영상에서는 ‘기버터 만드는 법’도 알려드릴게요!
00:00 일주일 버터다이어트
00:19 버터 효능
00:28 일주일간 버터다이트 효능
01:19 버터의 오해
01:47 효과있는 버터 고르기
03:00 버터다이어트 어떻게 먹어야 하나
03:51 버터다이어트 주의할 점
04:50 트랜스지방의 오해
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