공복 유산소 진짜 도움 될까? 실내자전거로 시작한 나의 정체기 탈출기
Автор: 회복루틴연구소_하루
Загружено: 2025-06-03
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안녕하세요, 바디풀 라이프입니다!
다이어트 정체기를 겪고 있는 분들을 위해
공복 유산소의 효과, 주의사항, 그리고 가성비 좋은 실내 자전거까지 솔직히 담았습니다.
저는 최근 체지방 6kg 감량, 근육량 2kg 증가에 성공했고,
지금은 공복 유산소 루틴으로 다시 정체기 탈출을 시도 중이에요!
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00:00 다이어트 정체기, 공복 유산소 시작한 이유
00:35 공복 유산소 효과 요약 (지방 연소, 식욕 억제, 활력)
01:20 주의사항 & 어떤 사람에게 좋은지
02:00 내가 선택한 실내자전거 소개 (엑사이더 CF1000)
02:45 다른 유산소 기구와 비교, 실내자전거 장점 총정리
03:30 자주 묻는 질문 & 마무리 인사
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아름다운 바디로 건강하게 살아가는 바디풀 라이프였습니다 :)
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