좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물 구분하는 방법

#다이어트 #탄수화물 #식이섬유 #나쁜탄수화물

안녕하세요 살빼남입니다. 탄수화물을 너무 많이 먹으면 살이 찌는 주요 원인이 된다는 사실 이제는 많이들 알고 계십니다. 저도 다른 영상에서 여러 번 강조 드리기도 했습니다. 그래서 혹시 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물 구분을 어떻게 하는지 아시나요? 사실 이 이야기를 하려면 우리는 음식과 영양소에 대해 좀 더 알아볼 필요가 있습니다. 예를 들어서 밥은 탄수화물이라고 볼 수도 있지만 단백질도 있고 다른 영양소들도 많이 포함하고 있습니다. 고등어구이는 생선, 고기류라 단백질이라고 보통 생각을 하고 드실 텐데 지방 함량이 사실 더 많습니다. 그래서 사실 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물을 구분하는 방법이 그렇게 딱딱 명확하게 나뉘지 않고 생각보다 단순하지는 않지만 여러분들이 실생활 속에서 그래도 쉽게 구분할 수 있는 방법들을 한번 알려드려봤습니다. 구독과 좋아요 부탁드립니다. 감사합니다.

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