Техника срыва из положения сидя на пилоне
Автор: Pole Dance Portal
Загружено: 2017-11-19
Просмотров: 5869
Сегодня разбираем технику срыва из положения сидя на пилоне.
Перед тем, как пробовать сам срыв, нужно научиться правильно сидеть на пилоне и отработать группировку для торможения:
-Когда садитесь на пилон, ноги нужно поднять на угол 90 относительно корпуса;
-Обязательно держите спину ровно, руки врозь;
-При торможении наклонитесь к коленям, обхватите их руками, нос тянем к пилону, а не к полу.
-Чтобы начать падение, нужно отвести в сторону верхнюю ногу. При этом нижнюю зафиксировать и не опускать вниз.
Теперь ошибки:
-Во время срыва важно держать корпус ровно, не отводите его в сторону.
-Не горбите спину;
-Не сцепляйте руки сзади;
-Не хватайтесь внешней рукой за пилон;
-Не учите срыв без вывода плеча;
-Не зажимайте пилон под мышкой;
-Не скрещивайте ноги.
От всего этого очень сложно отучиться.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
