Yoga trauma : la grenouille 🐸

🐸 La posture de la grenouille (Mandukasana) agit en profondeur sur les hanches et l’aine, deux zones riches en terminaisons nerveuses et souvent tendues après un stress ou un trauma.

En ouvrant cette zone, on favorise le relâchementdes tensions, la relaxation du système nerveux (passage d'un système nerveux sympathique au parasympathique) et un meilleur ancrage corporel.

C’est une posture idéale pour relâcher les tensions accumulées et retrouver une sensation d’espace dans son corps.

💻 Tu peux retrouver cette posture guidée, étape par étape, dans les cours du Flexispine Studio, mon studio de yoga en ligne dédié à un dos et un corps plus libres.

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