【サッカー】桐蔭学園のサッカートレーニング～フットボール・ブレインを鍛える！～　DVD/ストリーミング

桐蔭学園のサッカートレーニング
～フットボール・ブレインを鍛える!～
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2011年サッカーインターハイ優勝校の桐蔭学園が実践するトレーニングの紹介です。
桐蔭学園サッカー部の監督として指導にあたるのは、浦和レッズやベルマーレ平塚で選手として活躍し、JFA公認S級ライセンス、A級ライセンスU-12を持つ指導のスペシャリストである山本富士雄氏です。氏は３つの要素「意図・予測・共有」を常に考えながらプレーすることでフットボール・ブレインが鍛えられると云います。サッカーの頭脳を鍛えて対戦相手の１枚上２枚上の戦略を実践することで、より多くの得点チャンスを生み出すことが可能になります。
桐蔭学園サッカー部の、フットボール・ブレインを鍛えるトレーニングを、是非今後の練習に取り入れてください。


Disc1 「ポゼッション part1」 (45分)
サッカーの基本となるパスの動きをマスターするために、イメージの共有を主眼に置いたパス練習を紹介する。イメージの共有とはどのようなことか、また共有することの利点とは。
◎三角パス　◎ダイヤモンドパス　◎フリーランパス
ポゼッションでは人数の調整やパスの制限等を臨機応変に変えていく。攻め側と守り側の双方が常に集中できるため非常に高い練習効率を実現する。
◎ポゼッション(・4対1　・4対2　・5対2　・6対3　・5対5+2フリーマン)

Disc2 「ポゼッション part2」 (30分)
より実戦的なポゼッションを習得するためのゲーム形式の練習を紹介する。
ラインゴールゲームではゴールへ向かっていかにボールを保持し繋げていくかが課題となる。数的有利・不利の状況を作り出すことにより様々な場面に対応できる強い頭脳を作る。
◎ラインゴールゲーム(・6対7　・7対7の3パターン)
5対5のゲーム練習ではゴールを狙う選手をターゲットとして配置し、攻守共にターゲットを意識したポゼッションを第一に考え練習をする。
◎ゲーム　(・5対5+1ターゲット　・5対5+2ターゲット&1ディフェンス)

Disc3 「シュートとクロスの攻防」 (45分)
得点力を向上させるための練習を紹介する。
シュートトレーニングでは実戦のイメージに近づけるために心拍数を上げてシュートを行なう。また、パス角度を変えることで更なるシュート技術の向上を目指す。シュートゲームにおいては1対1の状況、2対1の状況を作り出す意識を持ち練習する。
◎シュートトレーニング(・シュート　・ヘディングシュート　・1対1　・2対1　・2対2のシュートゲーム)
クロスからのシュートではクロスを上げる選手とシュートを打つ選手のヴィジョンを一致させることが必要不可欠なため、状況に応じた攻めの切り替えが出来るようトレーニングを行なう。
◎クロスの攻防　(クロスからのシュート　1対1　2対0　2対1　3対2)

Disc4 「アタック&ディフェンスと体幹トレーニング」 (30分)
アタック&ディフェンスでは常に状況を把握し正しい判断ができるようトレーニングを行なう。また、実戦で多く見られる場面での有効なボールポゼッションを練習する。
◎アタック&ディフェンス　(・1対1　・2対1　・2対2　・3対2　・8対6)
10種類の体幹トレーニングを行ない、サッカーをプレーする上での重要なバランス感覚を養う。
◎体幹トレーニング　(・プローンキープ　・片手上げ　・片足上げ　・サイドキープ　・ヒップリフト　・エルボーキープスイング　・プローンキープ→サイドキープ→エルボーキープ→サイドキープ→プローンキープ　・バンザイクロス　・股関節回し　・バランスリーチ)


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