50代 60代を過ぎたら 押さえておきたい 老化防止のために 10000歩歩くより 6つの健康の秘訣 – なぜ「歩けば歩くほど健康」は間違いなのか

50代 60代を過ぎたら 老化防止のために 10000歩歩くより
本当に元気で長生きするための
秘訣をお伝えします。

体の使い方、筋肉の働かせ方、
そして関節への負担を減らす方法など、
理学療法士として長年研究してきた内容をギュッと詰め込みました。
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目次
01:09 「動き方」に注目！優しい準備体操
02:33 「 睡眠の重要性 」自律神経がカギ！
04:07 「関節に優しいサボリ筋トレ」
05:14 長寿のためには「タンパク質 」
06:49 「心と脳」の健康の大事な関係
07:45 「人との繋がり」が健康寿命を延ばす
09:10 6つの秘訣で実現 健康生活」
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。

理学療法士、教育学修士、大学の元研究員。関節セルフケア専門家。TEDスピーカー。

90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。


それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。

書籍が累計６万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。

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