12 Loại Trái Cây Giúp Người Già Ngủ Ngon, Giấc Ngủ Sâu Tự Nhiên Không Cần Thuốc!

Thưa cô chú, mất ngủ, ngủ chập chờn hay tỉnh giấc giữa đêm là nỗi lo thường gặp ở người lớn tuổi. Thay vì phụ thuộc vào thuốc ngủ, thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta những loại trái cây giàu melatonin và magie, giúp hỗ trợ thần kinh thư giãn, điều hòa giấc ngủ và mang lại sự an yên mỗi đêm.

Trong video hôm nay, cháu sẽ cùng cô chú khám phá 12 loại trái cây quen thuộc – từ chuối, kiwi, anh đào cho đến dứa, bơ, lê – không chỉ dễ tìm, ngon miệng mà còn là “bí quyết” giúp ngủ sâu tự nhiên, tinh thần thoải mái và sáng dậy khỏe khoắn.

👉 Hãy xem hết video để biết cách lựa chọn loại trái cây phù hợp, thời điểm ăn hợp lý và liều lượng tốt nhất để giấc ngủ đến nhẹ nhàng mà không cần đến thuốc.
🌿 Giấc ngủ ngon không xa vời – nó bắt đầu từ chính bữa ăn giản dị mỗi ngày.
#ngungon #matngu #traicaytotchongu #suckhoenguoigia #melatonin #magie #thucphamchongmatngu #gacngungon #anlanhsongkhoe