КАЧАЕМ ПРЕСС ПРАВИЛЬНО | КАК УБРАТЬ ДИАСТАЗ ЗА 1 МЕСЯЦ

Привет! Меня зовут Алина Павловская, я тренер по женскому фитнесу и сегодня у нас тренировка на МЫШЦЫ ЖИВОТА, которую можно и даже нужно выполнять при диастазе!


Больше эффективных тренировок ты найдешь на моих курсах :👇

✨Онлайн курс «ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ»
https://clck.ru/3DvLcm
✨Онлайн курс "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ"
https://stretchalina.ru/zhenskoe_zdor...

📝Если остались вопросы - пишите в комментариях.
👍Если видео было полезным для вас - ставьте лайк и подписывайтесь на канал ❤️

Приятного просмотра:

Тайм-код к видео:
00:00 Приветствие
00:27 При диастазе МОЖНО качать пресс?
1:16 1-е упражнение
3:20 Упражнение «Тазовые часы»
4:33 Описание следующего упражнения
5:43 Когда можно делать упражнение «Ножницы»
6:23 3-е упражнение
7:31 4-е упражнение
9:01 5-е упражнение
10:03 Описание следующего упражнение
10:29 6-е упражнение
11:38 7-е упражнение
12:03 8-е упражнение
12:42 9-е упражнение
13:10 10-е упражнение
13:41 11-е упражнение
14:49 Завершение

Другие полезные видео на канале:

ВОЛШЕБНЫЙ ПРЕПАРАТ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА (САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ В КОНЦЕ ВИДЕО)
   • Видео  
БЕСИТ ВЫВАЛИВАЮЩИЙСЯ ЖИВОТ (ТОП 4 ПРИЧИНЫ)
   • БЕСИТ ВЫВАЛИВАЮЩИЙСЯ ЖИВОТ (ТОП 4 ПРИЧИНЫ)  
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ + РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС (СЖИГАНИЕ ЖИРА)
   • УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ + РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС (СЖИГАНИ...  
ТРЕНИРОВКА ПРИ ДИАСТАЗЕ (УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ ЖИВОТА))
   • ТРЕНИРОВКА ПРИ ДИАСТАЗЕ (УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ Ж...  

Больше информации обо мне и моих курсах можете всегда найти в соц. сетях:

Телеграмм-канал: https://t.me/+932cUwKjFBk1ZjEy
ВК: https://vk.com/alina.fitness

❤️ Подписывайтесь на канал и следите за новыми полезными видео:    / @alinafitness  

#похудение #алинапавловская #тело #роды #беременность #ootd #диастаз #спорт #тазовоедно #тренировкидома #убратьживот #живот #фитнес #sports #плоскийживот #пресс