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比雞蛋強10倍的超強蛋白質食物，半年不吃竟連樓梯都爬不動？
Автор: 养生有方
Загружено: 2026-01-24
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比雞蛋強10倍的超強蛋白質食物，半年不吃竟連樓梯都爬不動？
還在依賴雞蛋補充蛋白質？小心半年肌肉流失，60歲後連樓梯都爬不動！本片揭秘10大超強蛋白食物（如麵筋75g/100g、南瓜子30g），蛋白質比蛋高5-10倍，科學助防肌少症、腿腳有力！
⏰ 時間軸：
00:00 開頭：雞蛋為何輸？
01:20 第10名：希臘優格（蛋2倍）
02:30 第8名：鷹嘴豆+藜麥（蛋1.5倍）
04:00 第5名：螺旋藻+天貝（蛋5倍）
06:00 第1名：神秘冠軍（蛋10倍，便宜常見！）
08:30 吃法菜單+半年見效
專家提醒：蛋白不足=肌少危機！立即行動，重塑活力。
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⚠️ 免責：僅參考，非醫療建議。請諮醫師。
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