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想瘦腰？别练腹肌，练核心！（2个动作缩小腰围）
Автор: 抗鸭少女Abby
Загружено: 2022-03-25
Просмотров: 8449
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腹肌不等于核心
核心肌群是指由上方的膈肌，下方的盆底肌，后侧的多裂肌和前侧的腹横肌构成，这些小肌肉群组成了核心力量的重要部分。
锻炼核心肌群可以帮助你稳定姿势，提升腰椎和骶髂关节的稳定性。
练核心----激活腹腔周围深层肌群-----缩小腰围
简单直白又能快速见效的瘦腰方法！
快快练习起来
喜欢不要忘记三连呀！
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